感觉别人说话和吵架一样，怀疑自己是不是哪里不太对？

很明显低声下气和强硬都不是你想要的，或许你只需要另一个词『中庸』去形容你要达到的目标，当你能够破除所有的标签，你能够做到的就是做好自己，并且不用语言攻击别人呢。

前面也有讲到你有识别到“语气”，这也是非语言交流信息，能够给人很多参考，你现在已经能够注意到这点已经很不错了，后期还可以注意身体语言哦。

◎与人交流不去强硬的表明，且不低声下气
◎感觉别人说话很强硬说话好像吵架一样的
◎又开始苦恼怀疑自己哪里不太对，是不是在
◎抵触，同时感觉别人说话很冲.....

＋低声下气的态度太回避
＋强硬的态度很冲
＋不低声下气别人很冲

当你感觉别人很强硬这可能并不是假的，这是你没有真实的感受，感受他接受它下一秒，或许你可以找到其他人，看看是否也有同样的感觉，如果是你的谈话对象的态度原因，那么你不需要再责备自己的问题，如果是自己，或许我们可以再看看自己是否能够降低对别人的要求？

觉得其他人态度强硬往往意味着你感觉到了被冒犯，自我防御并不意味着你是一个总是喜欢争论的人，也可能是一个不问世事只想明哲保身的人，这些都没有问题，我们需要不断检查觉察自己，不要马上对自己的情绪化感觉采取不理智行动。当我们马上做出反应时，常常我们就没有理性的思考。

※想想自己会说什么

有时候我们烦躁不安的时候需要远离对话，如果其他人不理智继续强硬施压，而你觉得他们只是在怂恿你，那么请成为更宽容的人，让自己脱离对话。如果与这样的人发生争执，那么谁都永远不会有赢家，倒不如按下暂停，想想你对他们的批评过于敏感？他们说的话有道理吗？尝试看看你可以从对话中学到什么，不要让它影响到你。

我们没有理由不高兴。，别人说的只是意见问题。如果他们的意见具有分量，则最好将其考虑在内。如果不是这样，不管怎么说，不管怎么侃，这只是一个人的意见。

※冷静地反应

如果你必须做出回应，请保持冷静，不要告诉别人他们的观点是错误的，或者是说你不同意他们的观点，只是告诉他们求同存异不需要争个高低。如果你可以找到他们确实同意你观点的说法，并想谈一谈你真正同意的一件事，那么谈话可以重新继续。

受到强硬时倾听对方在表达什么需求
并从中找到一些真理
不满中有事实
祝好！
ZQ