尽量照顾每个人的感受，很累，该怎么办？

很怜惜你的遭遇，被大家遗忘总是不舒服的，不需要给自己贴标签，我们可以了解一些相关知识，引用《不懂拒绝的老好人》将讨好者分为三个类型：“认识型、习惯型及情感逃避型。他们内心最大的恐惧都是不被爱，第三种讨好者类型:情感逃避型讨好者，他们的取悦源动力在于逃避令人害怕和不安的情感，比如害怕周围的人有负面情绪，总会无意识希望他们快快乐乐。仅仅是有与他人发生一点点类似的对抗和冲突的预感都会让他们非常焦虑。通过委屈自己，满足别人的需求，情感逃避型的人总会期待避免另自己陷入这种让人不安的负面情绪当中....”◎你尽量照顾每个人感受不想身边人不开心
◎你能发现他们情绪细微变化你最后被撇下
◎上面说的符合你现在的现状你的朋友很多
◎你怕得罪这个怕惹到那个.......

※我们所说的讨好者并非是一个十足的缺点

作为一个随时准备让其他人高兴的人并非是坏事。它表明你是一个关心社会关系并喜欢让别人快乐的关怀者，讨好者。事实上，研究表明，为别人做好事有助于缓解压力，促进幸福。

但是，“对别人太好了”也不健康，如果人们喜欢将你变成烈士或门垫鞋垫，那么它可能导致恶化的怨恨关系和你不安全的感觉，过于善良可能会导致倦怠和苦涩，让你的需求被无限延期。

※如何建立更好的关系

就像曾经有一位讨好型来访者表示担心，如果她不再表示同意别人的任何需求，她就不会那么可爱。为了帮助她摆脱这种思维模式，咨询师让她考虑讨好和善良之间的区别。

我们谈到了“讨好”是关于成为一个借口，从不说出你真实的想法，而转而去做其他人想要你做的事情，而“善意”是关于坚持你的价值观并拥有表达自己的优雅和力量。你可能会感觉自己没有任何优点，只有缺点，自我评价非常低，你觉得自己不重要。之所以只看到缺点，是因为你下定了不要喜欢自己的决心，因为不去喜欢自己是对你而言的善，你只能看到自己的缺点，根本无法喜欢自己，那是因为你太害怕被他人讨厌，害怕在人际关系中受伤，怕被他人否定，从而把别人放在首位。

下次当你担心自己冒险进入有毒人群和关系时，请问自己，我是要讨好其他人还是选择善良？每次都选择善良该是很好的，坚持一些原则和底线，为自己寻求一些福祉。

为自己谋求应有的利益
你值得拥有
祝好！
ZQ




参考文献:
1.岸见一郎,古贺史健《被讨厌的勇气》[M].2015.ISBN9787111495482.机械工业出版社
2.DianaMatovic, JosephP.Forgas,[J],Moodeffectsoningratiation:Affectiveinfluencesonproducingandrespondingtoingratiating messages,JournalofExperimentalSocialPsychology, Volume76, May2018, Pages186-197