掰手指成瘾如何戒除？

亲，我看到很多关心你的朋友都在各个方面给你分析，并且有很多的建议帮助你缓解症状。正如分析的那样，强迫症是一个十分复杂的心理现象，但是强迫症的症状的存在是合理的，因为他可以帮助你缓解焦虑和其他心理上的不适，所以我们常说症状是有功能的。

但是症状如果都影响到你的生活，你几乎自己不能控制，这就需要一定的心理干预了。

强迫症，有些心理学家认为是病人为防止恐惧的事情发生提前的防御方式，我不知道你是否认同这个说法。

第一：你需要想想，你以前没有这个强迫行为的时候是什么样子；

第二：你是什么时候开始有这样的问题的；你觉得诱因是什么，最好多想一些原因；

第三：你现在平时最严重的时候是什么时间，不严重的时候是什么时间，不严重或者几乎没有的时候，你在干什么，尽可能多让自己停留在不严重的行为上，扩大他的时间和范围；

第四：能不能试着用其他强迫行为代替这种强迫，例如手里攥个什么东西啥的；

第五：有专业的医生进入帮助你，吃些药稳定自己的情绪；

第六：多做些手部的动作，用心去爱你的双手，说些感谢的话，早晚睡觉和起床后都这样做，像爱护眼睛一样爱自己的双手。祝福你！

大事难事