30岁女性，为什么攻击完父母后才感觉有能量？

很怜惜你曾经的遭遇，如果我们把自己当做受害者的确会收到很多帮助，同时也会让自己变得具有攻击性和防卫性，即使外界已经不那么矛盾激烈，即使父母已经不是曾经那个过分要求你的人，但是惯性的力量很巨大。

你已经知道自己可以改善，从而把握自己的命运和机会得到更多发展这是很棒的觉醒，你能看到自己的觉察不断改进自己的行为态度，虽然不是一夜之间就能改变呢。

◎总想告诉别人自己有多惨好想哭的心理
◎会想到父母想起他们如何对你就会痛哭流涕
◎哭完或在心理攻击完后好一点，好像有时候
◎也会故意丢掉机会或犯错......

不需要再用其他人的过失去惩罚自己，你有自己的决策和未来，不需要再受制于人来获得依赖，当你有攻击的倾向时，『隐形攻击』可能就是我们常说的一些内隐的不太明显的攻击行为或语言，泛指一些表面上看似开玩笑，实际却对你的人格进行攻击的行为，通过蒂姆的观点我们也了解到也指关系中弱势的一方通过拖延、躲避、故意激怒、暗中报复等非直接方式，向强势一方表达因地位不平等而累积的愤怒,你内心还有对父母的怨恨，所以内心的攻击也是一种申诉呢。

※觉察并且引导

帮助自己找到攻击性态度的来源。以及为什么这么生气？是否存在可能抵消愤怒的特定个人或一组情况？防止攻击行为浮出水面的最佳方法是前往问题的根源，这个根源可以进行冷静的对话，满足自己的没有被满足的需求。

考虑是什么原因导致你行事缺乏长远角度，许多行为咄咄逼人的人都是挫败感和伤痛的体现，可能是因为你认为情况不受你控制，可能是你感情受到了伤害，可以寻求心理咨询的疏导。

※减少防卫

作为最后的手段，你可以完全避免这种情况，对彼此进行行为管理承担责任。管理自己的攻击态度的最佳方法是接受由于过去的记忆导致当下情况恶化的情况，这是我们暂时无法接受却必须要慢慢试着接受的，这虽然是很痛苦的，但是一定要和平交流，你的机会取决于你的运用，与其他人无关，你还有自己的无限的力量。

集体治疗可以为愤怒管理问题提供巨大帮助
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让关系缓和稳定下来
为自己的未来考虑
祝好！
ZQ