面对爸妈无休止的争吵真的太痛苦了，我该怎么办？

很难受看到你生活在这样有些暴力的家庭，在家暴中成长一定不是一个很好的经历，我们可以意识到过去的事情已经过去，现在你或许能够向前看，致力于建造自己的美丽新世界。

爸爸的忏悔来的有些姗姗来迟，而母亲的抱怨也显得苍白无力。再多的抱怨都换不回曾经的时光，唯有现在一家人同心协力才能重新缔造新的美好回忆呢。

◎这几年你爸也认识到打人不对脾气改善了
◎你妈却好像天天都在翻旧账抱怨真命苦
◎你没感受过多少温暖责备抱怨怨恨想过逃走
◎想过自杀甚至想让他们后悔一辈子......

像是这些危险的想法千万不能再有了哦，我们需要理智珍惜自己的生命，当我们总是把目光放在别人身上并且被那些暴力、只言片语与带有诱导性的负面语言负能量所伤，我们需要做的是疗伤，而不是再给自己补刀。即使没有人在旁边及时帮助你，你也要成为自己坚定的支持者守护者，作为自己的守护神保护自己，让自己开心起来哦。

研究幸福的心理学家 - 包括莱肯相信我们可以追求快乐。我们可以通过挫败悲观，怨恨和愤怒等负面情绪来做到这一点。我们可以培养积极情绪，例如同理心，宁静，特别是感恩。

※不要担心，选择快乐

第一步是做出有意识的选择来提升你的快乐。在1930年出版的“征服幸福”一书中，哲学家伯特兰·罗素（Bertrand Russell）曾这样说过：“除非在极少数情况下，快乐不会像落入成熟的果实一样落入口中。快乐对于大多数男人和女人来说，是一种成就，而不是神灵偶然的恩赐，而在这项成就中，内心和外在的努力必须发挥重要作用。“

※培养你的感恩情怀

宾夕法尼亚大学心理学家马丁塞利格曼在他的着作“真正的幸福”中鼓励读者每天进行“感恩运动”，它涉及列出一些令他们感激的事情。他说，这会让人们远离痛苦和绝望，并促进幸福，说到这里有必要用日记写下最近的小确幸呢。

※培养宽恕情怀

抱怨可能会影响身体和心理健康。减少这种感受的一种方法是培养宽恕。幸福研究人员迈克尔麦卡洛和罗伯特埃蒙斯说，怨恨减少了我们应对不良事件的力量，从而产生了更多怨恨，是时候原谅那些曾经带给我们痛苦的人。

像你可以控制消极的想法和感受一样
你就是生活的主人
加油哦！
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