同志们再见~

亲爱的抱抱(｡･ω･｡)ﾉ♡

看了你的问题，我可以确定，楼主是一个聪明的孩子，拥有自己的想法，且有自救意识，这很棒喔！

相信你会来到这里，把你的问题说出来，肯定是希望能够有人把你从这场负面情绪的漩涡之中拉出来。

亲爱的，这是每一个人走向心理成熟必经之路！

很庆幸你是选择了说出来，而不是憋在心里，我以前就是因为一直憋在心里，才导致了我将近七年的抑郁。

首先，我要问楼主一个小小的问题：

陷入泥潭或者是沼泽该如何自救？
相信聪明的你一定知道答案：
1，不要挣扎
2，仰面平卧，尽量扩大身体的接触面积
3，慢慢移动，逃出泥沼

其实我们可以利用数学里的代入法——把你现在的情况代入其中，不难理解：

沼泽——那些围绕在你身边的问题，以及它们使你产生的负面情绪
陷入泥潭的人——你自己

这样，解起来是不是就容易多了？

好了，准备工作做完了，那么，我们可以开始解题了：
解：
由题意可得，在我的眼里，“你”的喜悦从来都是不属于“我”的。

所以，“我”在“你”的眼里，没有分数重要！

因为，“你”在愤怒的时候，从不听“我”解释，
因为，“你”总是对“我”有着过高的期望，
于是，在现实与“你”的期望相差甚远的时候，“我”感到了深深的无力。。。

在这种情况下，“我”开始怀疑自己，开始否定自己，渐渐的，就变成了贬低自己，和自我攻击，开始内耗，然后，学习成绩在精力不足的情况下，直线下降。。。

然后，成绩的下滑会引起“你”的不悦，“我”又一次开始自我否定，自我攻击，内耗严重，导致“我”没有精力再去学习，然后，成绩持续下滑。。。
就这样，“我”陷入了一个死循环中，无法自拔。。。

另外，“我”从“你”的反应中解读出——
“你”不需要“我”的解释。
“你”不需要理由，
“你”不需要“反抗”
“你”需要的是，一个 ，听话的，按照你的安排行事的木偶！！！

所以，“你”需要的，不是“我”，而是，一个 ，代替“你”完成梦想的媒介——一个听话的木偶！！！

（这其实是现代大多数家长的心理，他们总是把自己未完成的事情强加给自己的孩子 ，希望自己的孩子可以代替他们来完成。）

综上所述，“我”的问题来源于“你”对于成绩的关注度高于对“我”这个人的关注度！

弄清了问题的核心后，我们可以将前面的自救方法套用一下：

1 ，不要挣扎
暂停一切心理活动，放空自己

2，尽量扩大身体的接触面积
把令自己产生负面情绪的事情一一写下来，记住，中间要留一些空位

3，慢慢移动，走出泥沼
在上面说的空位处，以一个旁观者的角度来分析，以了解自己为什么会产生这样的情绪，在情绪的背后，隐藏着我们内心的什么需求？

下面我想分享一个我的成长故事：

从我有记忆开始，我似乎一直在和别人比——成绩，长相，身高…等等，可以比较的一切

我似乎是在为我妈妈而活，我的一切，都是由我妈妈说了算，读什么学校是，报什么兴趣班是，和什么人在一起玩是，穿什么衣服是 …

和楼主一样，我在每一次想要解释的时候，我妈妈都会说：“解释就是掩饰，掩饰就是事实！”这导致了我不喜欢解释的习惯，唉。也因此，失去了许多。

不过我好像比楼主还要惨，我妈妈她一点也不在乎我的成绩——记得我六年级得了一个作文二等奖（是全校的）我高兴坏了，蹦哒着回到家，拿给妈妈看，而这时，我弟弟也拿来了一份得了A+的作业给妈妈看，妈妈只是匆匆的看了一眼我的奖状，然后很高兴的抱起弟弟 还问弟弟想要什么奖励。我很难过，我认为是我自己没有用，我觉得自己很差劲，尽管在学校我被无数人夸奖，但，在我心中，得到妈妈的赞扬才能算是真正的优秀！

现在，我有了自己的想法，自己的意识，我开始摆脱妈妈的掌控，开始和妈妈对抗：

当我不想穿某一件衣服的时候，我会说，我不穿。或者是用行动证明，我不喜欢穿那件衣服。

当我不想做某一件事的时候，我也会和她说，实在不行，我就用行动证明。（不过也别做的太过，不然就成了任性，会导致你和父母的关系变紧张的）

（其实，每一位家长都是爱自己的孩子的，只是他们可能没有我们接受的文化多，对于爱，还是延用了上一代父母对他们的教育方式，很多问题都可能来自于原生家庭，我在这也一时间讲不清，楼主有时间可以看一看喔⊙ω⊙）

（说了则么多，我自己都不知道自己说了些什么，晕( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ )）

不过，我的大意是，我们可以做自己了，我们和父母本来就不是一个人，我们可以有自己的生活，自己的理想，我们有权利为自己而活！小的时候我们没有自己的意识，所以我们只能听从父母的安排，但是，现在，我们已经有了自己的意识，就要学会独立，无论是生活还是做决定 我们都有自己的权利。

建议楼主可以找一个时间和父母谈谈，让他们知道你内心的想法，彼此沟通 。

最后，希望我的回答可以帮到你喔！