谈了将近一年的女友突然提出分手我该怎么办？

沉浸在恋爱中的人，一般是没有想过分手的，所以当女友突如其来的态度转变的确会让人措手不及，不知如何应对，而感到迷茫与困惑，可以理解。

题主说女友恋过一次爱，对于恋过一次爱的人，她对爱情的幻想度会降低，会更加清晰的认识自己。在恋爱的关系中也相对理性一些，清楚自己想要的是什么，以及会猜测怎样做会让你喜欢。按照恋人的期望美化或者掩饰自己，比如，女生会在约会时举止特别淑女，等。但是，没有人愿意一直做别人的幻象，也没有人能够长时间地掩饰自己。这可能就是她多次提到自己的性格不好，说“我所看到的都是加了“滤镜”的效果，其实她并没有我想得那么好的原因。

其实喜欢一个人，真正所喜欢的是他身上所具有的品质和他带给你的感受，题主说对于那场恋爱她一直都铭记在心。她之所以会铭记可能是因为题主带给她的感受有太多是和她前男友重合部分。这也可能是你们的感情一直没有升温的原因。

那怎么办呢？

试试给她另一种体验看看，比如在宿舍楼下给她唱情歌，大声的告诉全世界你爱她，多讲一讲她的优点以及让她感动你的事。

其次可以使用吊桥效应帮助你感情回温。

吊桥效应就是指，一个人刚走过一个吊桥，心跳会加速，这时如果他看到一个异性，大脑是不会区分，这个心跳来自哪里，于是很容易对异性产生好感。

比如带对方去做一些刺激的事情。比如说，坐坐过山车，闯闯鬼屋和密室，或者爬爬山，走透明玻璃桥，去到什么高的地方。在对方经历了这些刺激，开始面色发红，心跳加速的时候，就更容易对自己心动，产生爱的感觉。但它提前是你得先了解对方的兴趣才行。