自己真的是在无病呻吟吗？我该如何改变？

“抑郁情绪”不是小事哦，你对自己的感觉很敏锐，确实处在抑郁的感觉中会像是被“玻璃罩罩住”，似乎跟外界很难连接，自己看到的这些都不那么有真实感。这部分可以试着做一段时间的心理咨询去处理，因为这些感觉并不是一下子出现的，而是经由长期积累而成。不知道几个月前发生了什么，也不知道你的年纪多大。你可以回想下几个月前什么触动了你，而与之类似的更早年的事件是什么，借由把它们连接起来，去看看你的内心到底怎么了。当然条件允许的情况下，可以找一个咨询师陪着你一起去探索。