31岁，工作、生活、家庭的压力该如何放平心态？

父亲去世，母亲没有生活来源，工作形式三年不能调整，老公要离婚这都是现实的压力，同时面对这么多，我觉得谁也没办法做到放平心态。

不过面对一些不确定性的担忧和焦虑，可能比较直接的一个办法就是，通过认知澄清您的焦虑点，当然可能会陷入站着说话不腰疼的情况，请原谅：

1工作上的瓶颈包括换工作，可能在一段时间确实收入没有保障，但是不是等于经济上没了保障？

2您估计换工作的空档期多久，从现实角度说可不可以度过，困难肯定有，但以您的能力是不是真的山穷水尽？

3对母亲的压力和让孩子受苦具体是怎么样的？比如用3到6换工作稳定下来，面对的具体困难是什么？

4您提到每到夜晚心理变脆弱，那么其他时间呢？在其他时间是什么状态，如果能够不脆弱，当时又是怎么做到的？夜晚时候情绪上的体验是什么？我盲猜一下可能那个时候比较孤独无比较无助。

虽然这么点文字就给建议太武断了，但我还是蒙着提一下：

一方面进行上述的对于不确定性的焦虑的澄清，另一方面看看如何增加自己的掌控感，比如对工作的选择，对未来比较有把握的部分。

祝好