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有同感

31岁,工作、生活、家庭的压力该如何放平心态? 回答数13

溪边漫步

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有用6
2019-10-24回答了:

父亲去世,母亲没有生活来源,工作形式三年不能调整,老公要离婚这都是现实的压力,同时面对这么多,我觉得谁也没办法做到放平心态。


不过面对一些不确定性的担忧和焦虑,可能比较直接的一个办法就是,通过认知澄清您的焦虑点,当然可能会陷入站着说话不腰疼的情况,请原谅:


1工作上的瓶颈包括换工作,可能在一段时间确实收入没有保障,但是不是等于经济上没了保障?


2您估计换工作的空档期多久,从现实角度说可不可以度过,困难肯定有,但以您的能力是不是真的山穷水尽?


3对母亲的压力和让孩子受苦具体是怎么样的?比如用3到6换工作稳定下来,面对的具体困难是什么?


4您提到每到夜晚心理变脆弱,那么其他时间呢?在其他时间是什么状态,如果能够不脆弱,当时又是怎么做到的?夜晚时候情绪上的体验是什么?我盲猜一下可能那个时候比较孤独无比较无助。


虽然这么点文字就给建议太武断了,但我还是蒙着提一下:


一方面进行上述的对于不确定性的焦虑的澄清,另一方面看看如何增加自己的掌控感,比如对工作的选择,对未来比较有把握的部分。

祝好





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