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有同感

自己插不上话,怎么样才能更好的融入集体或者团队? 回答数26

小小糖糖大世界

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有用6
2019-10-24回答了:

我看到很多人回答的都挺好的,我觉得你可以参考大家的意见,我这边也补一些内容,希望能让你更好的解决问题


一、【观察:自己和外界】

(一)首先你观察到了自己内在的尴尬和郁闷,这是件很好的事情,但接下来为了让自己过得更舒服些,你需要看到自己这些情绪背后未被满足的需求

1、你有表达自己的需求----------去学习一下如何表达自我,推荐:一致性沟通、非暴力沟通

2、你有期待他人认可的需求-----提升自信,脚踏实地的了解自己,提升自爱力,推荐:素黑《爱在136.1》

3、你有融入团队的需求---------去看到他人,看到他人背后的需求和不易,帮助他人,提出可行性建议

其实这些情绪是提醒你看到你未被满足的需求,你需要处理自己内在的需求了

另外不要怕说错些什么,本来大学就是练习场,多说多做,但也常常反思自己下次如何更好,慢慢就提升自己了

(二)看到外界

观察现在处于什么情况,另外两个人说得很多,他们说的是什么,他们是不是爱表达,还是现实情况需要他们表达?而你是否对当下他们讨论的事情有所了解,是否有相应的建议,你又为何要表达,对于当下讨论的事情有促进作用吗?


如果自己的对讨论的话题有兴趣,但是暂时又未有足够的知识参与讨论,那就去学习;

如果自己对讨论的话题没兴趣,只是单纯想插话,那就看到对方背后的需求是什么,他们需要你给建议吗?还是需要你倾听,需要你认可或夸奖?


二、【接纳当下的自己】

我们对自己总有所期待,希望自己可以这样可以那样,期待是可以的,但没必要把期待作为包袱,即使自己达不到自己和他人的要求,又如何?认为需要努力就努力,认为不需要提升就放下,不要自己找事情让自己过得不好;


我们的期待可多了,你能完全满足吗?不能满足就不能过得好了吗?


学会接纳自己,是最重要的课题,然后再看看自己要往哪个方向发展;

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