24岁，毕业三年，社恐的日常挣扎水深火热？

【过去，我和你有相似的情况】你好，我看到你的这个问题，我就想到了前四年的自己，我那时毕业两年多了，状态很不好，工作做几个月就辞职，很难融入集体，有段时间大半年都没工作和收入，焦虑且痛苦，不知人生意义，当时我认为我有某些心理问题，但没去看医生和吃药；

【负面的声音是在提醒我们关注内在】我同样内心也有很多负面的声音，走在路上有人看我，我也会觉得生气；我认为这是很多人都有的，只是强或弱而已，但有这些声音，也不影响我们过上更好的生活，反而是提醒我们要向内探索，看看我们的心里究竟有什么；

【看到积极的意义---思考：是什么动力让你上来提问？】有个抑郁的人告诉医生，自己经常不想活了。而医生反问他，既然你常常不想活，那是什么动力，让你过来看医生的呢？

【先不分析太多东西，就问问自己想要什么，或不想要什么】

分析思考太多东西，反而让自己更焦虑，但如果要解决的问题就是一个，那就好办了；

我那时觉得自己心理有问题，也有各种压力，非常痛苦，但还想生活下去，所以我告诉自己我受不了这样的生活了；这个就是不想要什么，推动着我要去改变；

另外如果知道自己想要什么，也是有推动力的；

【越了解自己，越了解生活】搞明白了自己想要过怎样的生活，你就会发现很多问题都不是问题了；所以现在的问题是，你要去想办法了解自己，了解自己的潜意识；

1、在网上（比如豆瓣之类的网站）可以找一些身心灵课程或活动，参与线下的活动，有些是免费的体验活动，也可能会受益；

2、可以看书和学习一些网课，多了解自己，但不要为自己贴标签，只要多问自己想要什么就好了；

3、除了学习，还建议做些冥想、禅修、打坐的活动；

4、可以拿白纸，写自己的想法，看看自己的内容，有时会发现，可能自己潜意识里有很多“东西”冒出来；看看是不是过去有些情绪没抒发出来的；