恋爱10年，要不要跟现在的男朋友过一辈子？

恋爱10年；发现以前容易产生摩擦的地方依然还是会有摩擦，感觉不到期待的默契。

面对这种情况如果你们都缺乏个人成长和反思，还习惯性地沿用曾经的情绪调节模式。那么你们在自己的亲密关系里，情感上的疏离和隔绝就不可避免。

如果看不到这些内在的机制和过程，那么爱无能会被简单地解读为不够爱，不愿意爱，甚至是冷漠无情这样的批判。这样的解读不光不会帮助人改变，反而会让关系更加紧张。

所以学习和反思提升对自己的认知，也就有可能更好地帮助自己的伴侣理解那些带来困扰的行为背后，往往隐藏着自我保护和创伤的体验。这样的理解可以降低关系中的冲突感，增加对彼此的信任和对关系的信心。

在实现了这样的相互理解之后，两个人就可以在关系里感到更为安全，也可以更坦诚地流露自己的情感，并且得到回应。

更为亲近的关系，就是在这种不断回应彼此情感的过程中建立起来的，一方面我们不断锻炼自己那种“透过表象行为看到内心情感表达”的能力与意识，另一方面也和伴侣一起探索和发现各种令自己满意的回应方式。当两个人的情感连结十分稳固时，再回头来共同面对生活中的各种压力与挑战，就有了被支持感和信心来源。

总的来说，冰冻三尺非一日之寒。这可能需要你们做一次心理咨询，以便更好的解决问题，当你们带着坦承和爱意面对彼此，情感被放在了对错之前，明白了动机和需求比权力和掌控更重要，关系基础的建设可以比应激性的问题解决获得更多关注。那时，你们就拥有了高质量的亲密关系战胜了各自的不足与恐惧。