曾被诊断躁郁症，无论遇到什么事，一有压力就想死？

楼主您好！

看了你的描述，能感受到你语句中流露出来的压抑感，无助感。在你看来，你的学业，工作，家庭似乎都不太顺利，你会用“一塌糊涂，举步维艰”，这样的词汇来描述，那真的是特别糟糕。

我不知道你的情况具体是什么，但是，其实我们看待问题，其实都不会那么客观的，很多时候，都是我们主观的想法。你所认为的糟糕处境，或许并不完全是真实的，是客观的，或许，换一个角度去看，会有新的观点和感受。

1、学业方面，你觉得自己读博三年无所出，可能会怀疑自己的能力，陷入自我怀疑当中，但是，研究学问就是如此的，很多的科研成果都是需要付出多年的辛苦努力，这其中，很多的工作可能就是在碰壁，似乎是无效的，往往要尝试了很多错误，才能找到正确的方向，才能有所成果。这是很正常的现象，没必要太苛责自己，要看到自己的努力，肯定自己的付出。

2、工作方面，前浪后湖，举步维艰，无法驾驭。很多工作都要经历这样一个过程的，刚开始的时候，我们觉得一切都不熟悉，觉得一切都似乎那么难。但是，其实，等完全上手之后，就会觉得简单很多了。就像我们学骑自行车，学游泳，自己不会的时候，觉得为什么别人简简单单的动作就能稳住，就能浮起来，为什么自己那么努力还是不行？可是当我们也会了，就发觉，好像其实也不需要那么艰难，那么费力。别着急，一步一步来。经验都是逐渐积累的。

3、关系方面，亲子与父母关系都一塌糊涂。与父母的关系，可能是我们每个人一生的课题，没有完美的父母，每个父母都或多或少会给孩子一些伤害，只是程度不一样。有时候，因为父母自身的问题，让我们很受伤，让我们觉得和他们相处真的很难。这个时候，我们就要接受父母就是这样的现实，不要尝试去改造父母，不要对父母抱有太高的期待，要分清楚哪些是父母的问题，哪些是自己的问题，哪些是你能努力去改善的，哪些是你无能为力的。然后只承担自己那部分，做好自己该做的就行了。

你说曾被诊断为躁郁症，是什么时候被诊断的呢？但是你说，目前没有服药，是为什么呢？觉得无效，还是担心有副作用？躁郁症，是会让人陷入深深的痛苦，心情很多时候是不能靠自己的力量去调节的，所以，建议还是遵照医生的方案，要相信医生的专业性，药物可以有效的改善一些症状，有助于你的康复。

世界和我爱着你！

抱抱你！加油！