一直想用小刀割自己，我停不下来这个想法怎么办？

题主你好，我是鲸鱼社工狒狒~

抱抱题主~

不知道题主经历了什么让题主遭受这样的痛苦，只能通过伤害自己得到快乐。

题主能够在这里表达出来，说明题主还是对自己的行为有一定的感知力。

今天我的心理学老师告诉我。曾经有一位忍不住想要自杀，割自己手腕的人，她想摆脱这样的自己，想让自己好起来。她告诉自己一定要想办法控制。

后来，她决定当自己一旦有想伤害自己的想法时，就强迫自己出门帮助一个人，当自己帮助一个人后，如果自己真的还想伤害自己那就任由自己去。

最后，她在每次帮助人之后，慢慢的抑郁，想伤害自己的想法，所有的一切都好了起来。

所以，我想告诉题主，一定要加油~

世界和我爱着你❤️

祝好~
(壹心理鲸鱼社工🐳)