情绪不稳定怎么办？如何克服突如其来的抑郁？

题主，我反复看了你提问的文字，你提到几个关键点:“控制感”，“情绪反复”，“没任何原因”，“能否一直心情好”。这些词让我有点担忧，相信你来到这个平台进行咨询是本着爱惜自己，对自己负责的态度。那么，在解答你的困扰之前，有几个很关键的问题得跟你确认，以便让你以及我了解到这个心理现象究竟要不要紧，以及严不严重。问题如下:

1. 这种情绪反复的心理现象最早是什么时候出现的？
2. 最近这段时间，情绪反复的周期是变快还是变慢了？
3. 提及的“没有任何原因”，是真的一点外因跟内因都没有吗？
4. 从最开始出现情绪反复到现在，是否有失眠、嗜睡、食欲不振或白天注意力不集中的情况？
5. 当你处于负面情绪时，脑海里有没有一直萦绕的念头、事件、记忆或人物？

如果是很早就开始的，伴随嗜睡、失眠、自制力降低等情况，且最近一段时间情绪反复的周期频率开始变快，那么，这时候首先要考虑的不是心理问题，而是生理问题。最好去医院进行有关项目的检查，比如内分泌。不过不用担心，每个人或多或少都有内分泌问题，只不过有的人因为生活环境(拥挤，阴闷，嘲杂，有搬迁事件等）或潜在压力(比如学习压力，人际关系压力，工作压力，情感压力等)让该问题加重了而已。总结就是，反问自己以上问题进行生理性诱因初步排查，倘若怀疑是生理性，大大方方去做个相关检查。

如果排查后不是生理性问题，那么你得相信自己这种心理上的异常不是“空穴来风”，其背后必然存在导火索。至于是燎原大火，还是甚至连自己都没注意而留在潜意识里慢慢诱导自己出现该问题的星星之火，这还得题主你发挥主观能动性，深挖以往发生的事件和周边的人与环境，思考究竟是【哪里的，何时的，谁人的】不妥当，成了你的导火索。找出了导火索，我们才好把它熄灭。

题主提到想要情绪一直很好，从哲学跟世界客观规律来看都是不可能的，如同乌托邦一般。因为事物始终存在反复，人只有在反复中才能明了酸甜苦辣，才能洞察自己的内心，经历了内心的挣扎才有可能明白自己想要什么。

所以，先排查生理原因，再深挖心理导火索，最后看淡情绪的起伏。

送题主一段话
“宠辱不惊，看庭前花开花落；
去留无意，望天上云卷云舒”

祝好！