遇到白莲花耍不过心计，噩梦连连？怒不出言怎么办？

您好。
给你一个抱抱。看你说了这些，看得出来你是个很善良的人。
现在ta已经离开你的生活了，只是给你留下了恐惧的阴影。
你要克服，相信自己可以做到，自己要时常提醒自己，调节自身的精神。给你些建议希望对你有帮助。
1、平时是最好要经常参加户外活动的，要注意经常锻炼身体，通过运动锻炼的方式来进行恐惧心理的消除，
2、日常也要注意多休息，要注意避免过度的劳累身体，要注意避免精神受到刺激。
3、平时可以多听听音乐来缓解不良的心理状态，同时要注意保持愉悦的心情，饮食也要注意合理搭配。
4、多和身边的朋友交流，出去走走。
最后，你要相信总有一天真相会浮出水面，我曾经被室友装可怜害得全班女生都不喜欢我，我孤单了半年，之后也看清了我得人品身边朋友也多了起来，时隔多年，直到去年身边同学才知道当年的事并不是我的错。
所以你要相信人在做天在看。加油哦~