被对方提分手后很痛苦，应该怎么走出困境？

很抱歉听到你被分手了，这可能对你来说是很难过的吧，对方是一开始先追求你的，但是对于伴侣的要求可能有些苛刻，即使你愿意为了他做出各种努力和改变，也被当作理所当然，让人心寒啊。

他希望女友可以生三个孩子，希望能够事事料理妥当，前女友会帮他叠衣服，你也做了却得不到评价，因为他觉得你不够好呢？

◎男朋友理想的女朋友是像他妈妈一样的人
◎生活足够关心，会料理会打扫房间会做事
◎明事理事业给予帮助，可以提出明确建议
◎你向着他期望的方向靠近现实中却不如意
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“不够好”是一个有毒的词，会让被评判者产生不良习惯，例如情绪性饮食，滥用药物，不良的睡眠习惯和工作狂倾向，或者各种低自尊表现，我们也可以看到被分手给你带来的打击还是有些大的，可能伤害了你的自信心。

我们不再需要那样思考或采取行动，不需要那样定义自己，通过这样做，我们赋予自己健康和幸福的能力，更关键的是更能具有适应力。

你为了他变成他希望看到的，他不满意不代表你就不好，事实上每个人的口味都各有千秋，你永远不需要盲目改变自己去投人所好，真正欣赏你的人是不会让你受到这样的委屈，原谅他的不珍惜吧。

※通往悲伤之岛的短程通行证

要知道，与分手一样痛苦的强度，你可以成为一个更强大，更聪明的人，并为未来一个新的，健康的关系做好更充分的准备。

给自己一个悲伤的许可证，无论你是与你的伴侣在一起短时间或多年，或者求爱失败，你都会遇到感情自信的损失，你需要经历一个悲伤的过程。

每个人都以自己的方式和自己的时间悲伤。它是一个良好的关系或不健康的关系并不重要，你仍然会经历一个悲伤的过程，然而，随着时间的推移，它将变得更容易忘记和伤害更少，这需要短期的过程。

※建立家庭成员和朋友，咨询师的支持网络

当经历痛苦的​​经历时，需要有人与你交谈。计划和朋友一起去做你通常喜欢的事情，比如购物，晚餐，划船，打网球或电影。

不要犹豫，呼吁那些愿意与你分享时间的人，并且你认为自己可以信任的人。可以把感受写在日记中，以便表达你的所有想法和感受。摆脱所有的愤怒，悲伤和失望，负能量。

你本来就很美，也很优秀
总有人会慧眼识珠
祝好！

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