母亲60岁，十几年前开始对我怀疑猜忌，痛苦无助？

虽然你描述了很多，但有一点我想你可能也清楚：和母亲的相处问题，其根源可追溯到童年经历。的确，童年经历会影响我们成年后的思想和行为。其一，小时候，你被送到外婆家受虐，身体和心灵都遭遇着创伤，相比姐弟，你是不幸的那个。这样受虐的环境会让你对家庭产生不信任感，觉得家庭是不安全的。其二，母亲后来一直庇护着你，你感受到了母亲的好，为了讨好她，就对母亲特别温顺。我想母亲对你而言或许是“英雄”的角色，她在很大程度解救了你，所以你也想对得住这份保护。那么，你是否思考过对母亲好是为了什么？也许是为了得到好的生存环境，如果对母亲不好又会怎样呢？也许那种保护很可能就没有？那么，你是否是为了得到庇护而选择对母亲好，因为只有好脾气，才能让母亲一直在身边。

小时候我们很弱小，面对伤害难以抵挡，所以很需要一个人能够保护我们。一方面，你需要去审视童年的经历，也许这些经历还是多少会刺痛到自己。过去无法改变，但经验可以重塑，我们现在大了，父母也好，外婆也好，她们也有自己的局限，我们要试着放下对她们的抱怨。这一点我认为你还是做得非常好的，你心存感恩，想着母亲养自己这么大，应该有所照顾。另一方面，你也要去重新审视和母亲的关系，毕竟现在大了，我们有了更多看问题的能力，去思考母亲为什么会有这些猜疑？也许在母亲看来，你也是非常重要的，因为你大了，有了老公，你可以不再像小时候那样需要母亲完全的保护，母亲是否会因为你可能不再需要她而焦虑？

首先，应意识到现在的你确实和儿时不同了，你有了更多成为自己，获得想要的能力，你能够划清与母亲及其他人的界限，可以和母亲谈谈，感恩她这些年的庇护和信任，也学习到了很多，但现在的自己是不同的了；其次，尝试着用行动传达给母亲，比如做饭声音大，是自己厨艺还在学习中，难免有些生疏的地方；和老公一起向母亲澄清眼神的问题。同时，用更多实际行动告诉母亲你们仍然依赖着，需要她，包括邀请母亲参与一些家务；再次，慢慢地去改善母亲和姐姐、弟弟的关系，可以由你传达母亲和姐姐之间的日常想法，你也可以多和姐姐联系，充当沟通的桥梁，还可以主动创造一些小环境让姐姐弟弟能够和母亲接触，哪怕只是回个家见个面。母亲的精神状况需要家人齐心协力。最后，带母亲多出去走走，参加一些活动，让其有更丰富的社会生活。