碍于各种原因让我产生不好意思的感觉，该怎么改变？

楼主你好

从你的表达中能感受到你的困境，你的性格内向，在公共场合或陌生人面前会有恐惧感，不好意思拒绝别人，担心自己拒绝别人后会给对方留下不好的印象。如果有类似面试的时候，被面试官拒绝了，自己也会感到无地自容。

首先我们来分析一下，在公众场合和陌生人面前会有恐惧感，会产生焦虑和胆怯，别害怕，每个人或许多多少少都有这种感觉。在熟悉的人面前，总能给人一种安全感，但在公众场合和陌生人面前也请告诉自己，我可以，静下心来，理智应对。在陌生人面前有每个人打算呈现出的事物，实际呈现出的和希望呈现的。尽量避免专注于自己还能完善的地方，别沉浸在消极想法中
。
其次害怕拒绝，更多的在乎别人的看法，一个人并不能赢得所有人的喜欢，别总是假想人们会对你评头论足，大部分人主要关心他们自己和他们周围的事物也别总是在乎其他人对你的评头论足，别人并未全面真正的了解过你，往往这些评价可信度并不大。

再次，被拒绝是种很不好的体验，每个人被拒绝后总会有这样不太好的感受。面试中被拒绝，其实你的能力依旧在，尽量不要让自己沉浸在这种不好的感觉中，思考下为何被拒，正所谓“吾日三省吾身”，可以多出去走走看看，感受阳光的温度。面试是你人生中的一部分，但不是全部，放宽心。

祝好ψ(⃔ ๑⃙⃘ 'ω' ๑⃙⃘ )⃕↝♡︎ʾʾ