碍于各种原因让我产生不好意思的感觉，该怎么改变？

从你的描述中看到一个内向，敏感，对自己不是很确定的样子。内向本身就是更倾向于关注自己内心，而不是关注外在环境。这个有一部分先天的因素，也有一定的成长养成。内向不是缺点，坦然接受自己。

1 我们在遇到陌生的人，事和物的时候，都会胆怯

因为陌生，不知道会发生什么，无法预期。所以陌生的东西会让人产生一定的焦虑和害怕，这个是非常正常的。放轻松一些，因为陌生所以更加谦卑，也不是什么坏事。

2 拒绝是一种勇气，也是一种需要习得的能力。

总有一些东西是需要拒绝的，说“不”本身需要一定的勇气，要承担可能的矛盾和比较激烈的场景。但是也要知道拒绝才能让你更好的忠于内心，表里统一，而不是言不由衷。拒绝有一定的方法，比如温和的说明自己的理由，找到可以替代的方案，真诚的道歉，坚定的反复拒绝而不要摇摆。这些都可以帮助你学会拒绝。

3 被拒绝也是一种常态，不是你不够好，只是不适合。

如果你的所有要求都被别人同意，那么一定是不真诚的。对于面试，每个职位有自己的需求，并不是你不好，可能只是不合适。所以更要多寻找机会，也许有一天，面对着你一个职位的录用，而你自己并不喜欢，你会不会拒绝呢？

多多尝试一些，当有能力拒绝别人的时候，也会更容易接受别人对自己的拒绝。加油。