抑郁症患者怀孕期间，如何调节紧张焦虑，压力和愤怒？

我们可以尝试在下次情绪波动的时候闭口不言，让自己冷静几分钟，等情绪稍微平和之后再进行沟通。

怀孕期间，孕妇的情绪波动是很大的，但是我们还是要学会克制自己的情绪，比如说我们可以幻想一下宝宝出生后的生活，虽然到时照顾宝宝真的会很累很累，但是我相信作为一个母亲，题主肯定希望自己的孩子可以健康的成长。

其实生活中的很多小事都会影响孩子以后的成长，虽然我还没有成家，但是我经常会和自己的女朋友说，如果我们以后有了矛盾要吵架的时候，请我们记住一个底线，千万不要当着孩子的面争吵，哪怕心中再有什么不愉快，我们可以找一个相对安静的地方沟通，但是千万不要在孩子的面前大吵大闹。

因为自己的一言一行会逐渐地影响孩子，所以在平时的生活中我们要有一些自己的底线，母爱无疑是这个世界上最伟大的亲情，我相信题主也不愿意自己的孩子受自己的影响，因此我们可以给自己一定的心理暗示，为了以后孩子的成长，我们要学会克制自己。

虽然不知道题主患抑郁症的起因是什么，但是经过这么多年的调养题主已经好了很多，可是孕妇在怀孕期间对很多小事都会异常过敏，因此在情绪波动的时候我们要学会转移注意力，不要把所有的精力都放在这件小事上，可以先让自己休息一下，听一些轻音乐，也可以把自己心中的想法通过文字的形式记录下来。

把所有的事情都看淡一点，学会站在别人的角度去思考问题，对自己和他人都包容一点，其实生活并不需要想象中的那么较真，学会放松，题主要注意好自己的饮食和休息。

无论生活怎样，请不要忘记微笑*\(^_^)/*
莫小凡