抑郁症患者怀孕期间，如何调节紧张焦虑，压力和愤怒？

亲爱的，感觉你真的很坚强（抱抱）

－我听到你说，【你抑郁症4年，现在已经恢复得差不多了】

能够成功抵抗抑郁症，你真的很了不起！不过抑郁症往往是由于【内心压抑】造成的，如果可以的话，【请多点爱自己~】

－我还听到你说，【准备怀孕，但是情绪有时候还是不受控制，遇到一点小事就会一点就着】

【然后就会头痛和心口紧张压痛，为了缓解焦虑和紧张，就会不停地找吃的】

这种情况很多孕前的人都会有的喔，不用太紧张~保持心情舒畅就好(^～^)

【不停地找吃的，可能是因为产生焦虑，想要通过吃东西来缓解焦虑情绪】

#我们除了吃东西，还可以通过其他方式，缓解焦虑
首先，和老公说明自己最近的情况，希望他最近对你尽量耐心点~

然后可以和他协商好时间，让他经常带你出去走走

或者，你也可以多约自己的姐妹淘，出去逛街、聊天~

最重要的是保持【规律作息】，休息好了，心情自然也会比较好~

#希望可以帮到你，祝好~