跟姑姑发生数次争吵，越界行为该如何克制？

还好题主认识到了自己不尊重他人，不尊重自己的越界行为。

怎样叫不尊重自己？就是自己的时间、精力、能力有限，却有一个完美主义倾向，认为事情应该是什么样子，却又无法达到这个样子，有一种无能为力的无能感，弄得自己身心疲惫。

怎样叫不尊重他人？就是老越过别人的心理边界，比如不尊重别人的意愿，强迫别人做她不想做的事，然后适得其反，引起别人很大的反感，反而给自己造成很大的困扰。

那越界行为该如何克制？

管好自己，创造个人边界。通过这个边界，我们知道什么是合理的、安全的和被允许的行为，以及当别人越界的时候，自己该如何回应。