话题：最近一次打破恶性循环的方法是什么？

作为一个经常拖延的同学。
我觉得列一个时间表真的非常重要！

把今天一定要做的事情规划好，然后把时间订好。完成了就划掉。也要在每天的规划里留出空闲时间以应对突发事件。

推荐学习的时候可以使用【Timing】这个app（这不是传销）单纯推荐，因为我用着觉得挺有意思的，就是在学习的时候打开计时，界面一开始是宇宙大爆炸，每二十分钟就会更新一次，有太阳纪、地球等宇宙形态的更新，特别有意思！坚持的越久，看的就越多。

每当自己看剧看得很久时，就会突然惊醒，告诉自己还没有事情做的严重后果。然后就会老老实实的去做。

大概就是这样子，挺有效的。