经常感受不到爱和链接，怎么建立与他人链接的能力？

楼主，您好呀。我想你一定是一个优秀人，应该是大学毕业有一份还不错的工作。你的问题展现了你对爱的真诚和执着。人类追求幸福的自然需求在你这里充分体现出来了。

您可能看了不少的心理学材料，"链接"是心理学领域对英文"Connection"的直译。从社会文化，或者家庭文化来讲，中国社会和家庭普遍是缺乏connection 的。换句话说，中国大多数的家庭都是缺乏爱的，尤其是你和我父母的那一辈，我们的父母彼此不是因为爱而在一起。这是原生家庭，乃至中国历史发展的缺陷。

你寻求和人，事，物的链接。还有许多和你同龄的人其实都在寻找一样的东西。

和人事物的链接是从自我链接开始的。如果没有完全的自我链接，和人事物的链接就无法达到你理想中的那种完美状态。

自我链接是无条件的自我接纳。约十年前，我22岁，看到无条件的自我接纳感觉很懵逼。因为那时候我连"接纳"是什么都不知道。后来不断遇到被他人认同和接纳的情景，尽管那些情景是短暂的，但是我模糊感觉到什么是接纳。许多痛苦和磨难，加上我的不断求知，慢慢地我开始建立无条件自我接纳。插一句，我母亲和我都是家庭暴力的受害者。

目前我对"无条件自我接纳"是这么理解的。你和我，作为人是永远有价值的，永远可爱，永远值得被爱。无论你我工作的好坏，无论你我长相的好坏，无论你我多么成功或者失败，我们永远是一个有价值的人。当我们有一天摆脱所有外在人事物的羁绊，认识到自己作为一个人的价值和可爱，那么无条件自我接纳就建立起来了。

摆脱羁绊是精神层面的，不是物质层面的抛弃。人既要有精神生活，也要有物质生活。因为你的问题悬赏50元，明显比我没有悬赏的问题得到更多关注。但是我们要知道，爱是稀缺资源，这里面多出来的关注是金钱利益的干扰。从本质上，这个问答是知识的交流多于感情的交流。

有自我链接的回答本身就带着信息。没有自我链接的回答会扔给你书袋，你进入了知识的迷宫还要出来了才能看清链接。

祝你幸福!