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有同感

经常感受不到爱和链接,怎么建立与他人链接的能力? 回答数32

高晓墉

国家二级咨询师

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09-10回答了:

你好,看到你的主题,我很想分享的是:

  1. 和别人爱的链接之前是和自己的链接:

    你可以从以下角度去尝试:

    第一:是否过去的人际或者情感经历给你还有羁绊,你可以回想他这些经历,写下你的所有想法和看法,然后看一下是否某些看法是过去的、旧的、无用的视角。多从这些经历中你学到什么再去看待过去的事情,塑造你对过去经历的认知;

    第二:可能还有原生家庭的一些影响,你可以感受一下想象到父母亲,你的感受是什么,可能你的一些不安全感来自原生家庭。你可以用给父母写一封信的方式,或者内心想象告诉他们你的感受,你决定走出来的决心,尝试从原生家庭消极影响中走出来,自我选择自我负责!

    第三:可以学习让自己积极自我对话。针对人际中遇到的挑战,写出你的所有想法,然后看积极正向的想法是什么,消极负向的想法是什么,然后看还有什么新的想法。通过多次这样的练习,练习面对人际挑战或情境,积极的自我对话。

    2.如何与别人链接:有时我们不知道如何与别人链接,其实可能我们有时会只对别人对我们友好和主动的人会去交往,回去链接。这是一种被动的交往方式,我么可以学习和不断练习,那些人是我们可能有共同话题、共同兴趣和相似的三观,这样的人可能不会主动对我们抛出橄榄枝,我们也可以学习主动去联系和交往。你还刻意参加你身边的周围的比如户外徒步群,或者其他你喜欢的运动和爱好群,比如读书会、骑行、羽毛球等,拓宽你的圈子。

     希望你先理顺内在世界,然后我相信你可以在你的外在世界获得亲密、爱、喜悦和幸福。

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