经常成为被倾诉的对象，但我却找不到可以倾诉的人？

我们都有向人倾诉的需求呢，这可以让你体会到被接纳被理解的感觉，这可以很大程度也让你接纳自己从而变得快乐起来。

这种舒服的感觉就是倾诉的好处，如果有些时候倾诉让你觉得并没有好转或者起了反作用就要知道是否过度暴露了，别人不愿听。

※以前你周末独自在家，玩电子游戏逃避内心
※现在想改变想直面，发现这是多么痛苦的事
※想找人倾诉，却发现朋友们要么大大咧咧
※要么敏感细腻，都不是适合的倾诉对象
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◎合适的倾诉对象

所以你可以找到心理咨询师或者其他适度细腻又能给你开导的朋友，也会是很好的。

很多朋友因为信任你并且你的处理态度很有效才会不断找你倾诉，这是对你的认可，当然，如果你并不乐意一直接受负能量也是也可以理解。

对别人的情感太感同身受的人更有可能出现抑郁焦虑心慌气短症状。有人给这种共情能力过度使用的问题起了个名字:“过度共情综合征”。

过度共情的人可能受到影响会很难控制好自己的情绪，因为他们太容易被他人的情绪所感染了，因此他们往往很容易出现大的情绪波动，不要让自己也感染上对方的情绪而无法自拔，即使抽身吞吐建立合适的“泡泡”！

你的感受永远是最重要的，先照顾自己的感受，再去照顾他人的感受，才是更理智和长远的助人自助之道，保持中立态度。

不要忘记照顾自己
及时缓解
祝好！
ZQ