我总是对身边人过度敏感，怕被伤害？

题主，你好！

◎不够自信而产生焦虑感，大部分人都会有，不同的是程度不同。有的人，害怕出错而不敢当众演讲，有的人穿了新衣服担心别人讨论不好看而无法集中精力，各种形形色色的问题会隐藏在生活里。重要的是寻找解决的方法。

◎你说到以前【孤立无援】的感受，像是一种无助感油然而生，你希望自己睡觉不受干扰，但又不敢提出要求，压抑着自己去忍受。在这种情况下你睡前无法放松自己是难以入眠的，但逼自己提要求又不是你的作风，这个时候建议你买一个耳塞，睡前听听自己喜欢的轻柔音乐，转移下自己的注意力。此后，你必须学着让自己变得强大，工作也好，学习也好，或精通某个方面的知识也好，通过能够带来成就感的事物来获取自信，提出自己的正当需求便是顺理成章的事。

◎人心大部分都是善良的，没有谁会无缘无故伤害别人，过强的防御心理会让人感到紧张不安，试着融入身边的群体，交流得多了，大家彼此熟悉，也会给你增加安全感。我想，你置身于一种安全的环境里，心态自然而然就会放松的。