大四即将毕业，真的很痛苦，感觉有抑郁症，怎么办？

首先我们可以做一下量表看一下自己是否真的是抑郁症啊~

不过根据你的描述看来，应该还好，只是被英语搞得焦头烂额。

那既然事情已经发生了，而且会影响毕业的话，咱们就想办法来解决这个事情吧~

大多数人在做不擅长的事情的时候会越来越不想做，甚至逃避。

希望你在学英语的时候不要把期望值放的太高，不要给自己安排太多时间学英语。循序渐进慢慢的加量比较合适。一定的焦虑是有好处的，会让我们更加努力。

1.比如先给自己定一个小目标，一天学习十分钟的英语，学完了给自己一个奖励，比如玩十分钟电脑。

等能轻松学习10分钟以后，可以加时间到20分钟，以此类推。

2.利用手机软件背单词会轻松一些，学习趣味会大一些。

不要总是盯着考试这个大目标，而是盯着每天的学习任务。完成任务给自己奖励。

3.去各种论坛看学习经验帖，并脚踏实地的去努力。

我相信，等你把英语成绩慢慢提升上去，就不会有自杀的念头啦。现在可以想象一下如果英语很好是不是就不会想自杀了呢。

相信你一定可以做到的！加油！