十八岁女生，情绪压力越来越大却无处宣泄我该怎么办？

18岁女生情绪压力越大却无处释放，其实呢，我觉得你是受到了各种环境因素，譬如你父母的感情不好，需要离婚，这种对小孩的一个，嗯成长环境是非常不利的，所以呢，嗯，你能够做到的就是说你能够控制自己的情绪，然后呢深度的跟你父母妈爸爸妈妈沟通一下，因为他们是夫妻，毕竟他们有他的一个生活方式，一个关系亲密关系的处理方法，你只能尊重他的一个选择，好的深度的跟你父母沟通一下，然后呢，你情绪特别不好的时候，有时候半夜醒来的时候你可以早点睡，然后适当运动一下，出去出出汗，有跑步啊瑜伽，然后跟一些更好的朋友聊聊天，写写日记，嗯，做你自己喜欢做的事情，让我把自己的亲情调整过来，真的要早点睡。
*靠的爱自己，尊重他人，就是跟父母沟通时候保证一个尊重一次性，表里如一，然后呢好好的爱自己把自己的一个身体心理状况都调整过来，保存在一个比较平稳的频道上面，头脑里也不要胡思乱想。
*压力大的时候可以听听音乐啊，正面练习这些东西，让自己做个深呼吸，让自己的情绪稳定下来，保证一个好的一个注意力。
*其实有时候想哭的时候就哭吧，因为哭也是一种情绪的释放，他是压抑在心里的一些负面情绪，得到一次性的释放，你可去唱唱歌，让自己的嗯声音情绪在音乐里得到一个疗愈。找到觉察自己情绪开关的一个办法，特别能够觉察自己情绪，有时候可以真的可以写写情绪日记，把自己一些烦恼的东西写出来可能就好了半天，然后呢，集中注意力在你人生中重要的事情上面提升自己。
*愿你每天进步一点点。