28岁女生，习惯做受害者来获得宣泄是不是很不正常？

就像楼主所说的，习惯把自己放在“受害者”的位置上，可以帮助自己获得更多别人对自己的关注关心和关爱，这样的方式可以让自己避免面对承担很多的责任，又可以让自己得到想要的关爱，可以说是利大于弊。

小的时候，或者是未成年之前用这样的方式来获得关爱很多时候都是可以被别人理解接纳的，毕竟孩子小嘛，可以满足TA，可一旦过了成年人的界限，再这样做就很难被别人理解接纳了，这也是来源于社会对成年人的期望在影响着人们的思想和行为。

楼主用自虐伤害自己的方式来释放情绪表达自己来满足自己，同样也是在像以前一样把自己放在“受害者”的位置上，也就是说在楼主的潜意识里，依然是在把自己当成是一个需要被关注被关心关爱的小孩子，所以才会用这种伤害自己的方式来表达自己获得满足。

那么到底是什么在影响着楼主的内心世界会用这样的方式来表达自己呢？或许是和楼主在成长过程中曾经被伤害过的经历有些关系，不过这都是已经过去了的事情，小的时候自己不明白无力反抗保护自己，那么现在自己可以去做很多从前的自己做不到的事情了，用自己成年人的视角去看待曾经发生在自己身上的事情，接纳那个渴望被爱的自己，或许会有想不到的惊喜。