怎么区分是内在投射还是外在现实？

很棒的思考。

#内在投射

几乎可以说，投射无处不在。

除非我们“没有记忆”、“没有自由意志”、“没有感受”。

那么我们常常特别提到的“内在投射”，应该是一个超过某个程度的表现。

当出现攻击、评判、恐惧、悲伤等感受时，

内在投射『干扰』了我们的行为。

那么也许，当我们做出的反应和行为，特别不放松

，带有一定的侵略性或防御性时 ，也许就是存在投射的？

#外在现实

它代表着“客观存在”，不因为我们的意志改变的“事实”。

就像不论晴天还是雨天，太阳都在用相同的方式传递能量。

只是我们接收到的温度不一样。

所有客观存在的事物，都是体现在“理想状态”下的规律。

它具有参考价值，但往往不是真实的世界。

真实的世界更加无序，不可预测。

而外在现实对于我们来说是状态、概率和逻辑。

每个人的外在世界，都是不可避免的，经过了自我的加工的。

有时他们偏向左边，一段时间后又可能偏向右边。

在一定范围内的偏差，则是我们的“个性”。它可能是可以被广泛接受的。