有余光恐惧症，在意别人的看法怎么办？

看完了你的叙述，因为你余光恐惧症原因，表现出来的一些行为总是受到误解和嘲笑。还有一个原因，就是在听课的时候不敢，抬起头来听课，这个相对来说会比较严重一些。因为我并没有看到你本人，也不知道你会表现出一些什么样的脸部表情而引起误会，还有同学的嘲笑，包括老师的一些眼光。

那么有一个练习方法，就是对着镜子开始调整你原来的脸部表情状态。也可以试着表现出你在上课时候你的眼光总是向你的同桌或者后面去看那种表情状态。通过镜子的练习，然后调整一个你可以接受的状态。这样也会改变你在其他同学当中的印象。

有了些不好的情绪和行为，可以找辅导员做一些心理辅导，也可以通过自己的练习来慢慢矫正，比如说你可以用你的手顶着你的下颚，迫使你不要去看你的同桌或者你的后面。也迫使你不要低头，我也不敢抬头听课。这些方法都可以试一试，当然我知道最关键的还是你内心的余光恐惧。如果你能通过自己的行为做一些改变，那是最好的，对你以后也是非常有帮助的。如果还不行的话，就找咨询师将你那份恐惧感给消除掉。