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有同感

话题:关于心理健康,我们该学会哪些自救技能? 回答数31

达芬琪

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有用12
2019-08-21回答了:
我认为人最需要具备的一个能力,就是让自己快乐。

*******

类似像被排挤、被分手这种人际类的问题,我认为处理的方法应该是去分散自己对于这件事的注意力,就是不要一直钻死在自己被否定的洞里,而是要因为这些被否定的原因来激励自己、完美自己。
每一段人际交往的经历都能让自己学习到很多(鸡汤)。
自救的方法其实就是找出为什么被否定,或许是你缺乏沟通的技巧,或许是双方的三观不是同一个点,都有很多很多都原因,所以不需要急着就此告诉自己我不可以。找到原因之后再对症下药。
另外还可以进行积极的自我暗示,告诉自己我可以,发现自己的优点,这样,自己的内心可以在挫折失败中愈来愈强大。

*******

像是提出的被绑架,被性侵等等的有生命上的危险,我认为第一是要镇定,面对这种情况很容易情绪高涨,思维混乱,从而乱了手脚,不知如何是好。
镇定情绪是首要条件,当你将情绪稳定下来,才能更好的思考如何自救。
再者就是被解救之后的心理创伤,分情况而视,严重程度的建议寻求心理咨询等的帮助。也可以在日常生活中,寻求看待事物不一样方向的点,从不利中找有利,让自己能“看开点”。

以上为个人看法|•'-'•)و✧
希望对于想要寻求自救的你有一点点的帮助。

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