话题：关于心理健康，我们该学会哪些自救技能？

我认为人最需要具备的一个能力，就是让自己快乐。

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类似像被排挤、被分手这种人际类的问题，我认为处理的方法应该是去分散自己对于这件事的注意力，就是不要一直钻死在自己被否定的洞里，而是要因为这些被否定的原因来激励自己、完美自己。
每一段人际交往的经历都能让自己学习到很多（鸡汤）。
自救的方法其实就是找出为什么被否定，或许是你缺乏沟通的技巧，或许是双方的三观不是同一个点，都有很多很多都原因，所以不需要急着就此告诉自己我不可以。找到原因之后再对症下药。
另外还可以进行积极的自我暗示，告诉自己我可以，发现自己的优点，这样，自己的内心可以在挫折失败中愈来愈强大。

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像是提出的被绑架，被性侵等等的有生命上的危险，我认为第一是要镇定，面对这种情况很容易情绪高涨，思维混乱，从而乱了手脚，不知如何是好。
镇定情绪是首要条件，当你将情绪稳定下来，才能更好的思考如何自救。
再者就是被解救之后的心理创伤，分情况而视，严重程度的建议寻求心理咨询等的帮助。也可以在日常生活中，寻求看待事物不一样方向的点，从不利中找有利，让自己能“看开点”。

以上为个人看法|•'-'•)و✧
希望对于想要寻求自救的你有一点点的帮助。