22女，最近食不下咽精神恍惚，需要看医生吗？

题主是在什么情况下吃不下东西呢？是完全没有饥饿的时候吗？可以先去医院挂个内科或者胃肠科看一下，排除一下身体上的疾病导致吃不下东西。

精神状态恍惚，亢奋，不集中分别是在什么时候呢？有没有触发情绪的事件？还是没有任何来由的就有这些感觉？如果经常毫无来由地有这种情绪，并且已经影响到了自己的生活和工作，建议就诊。

一般来说是人都有犯错的时候，但是不会一味地认为所有的事情都是自己的错，人总是有自己的闪光点的。所以如果你有这样的倾向，还是要引起重视的。不断有这样的念头会导致消极的思维，就像你说的很“丧”，表现为没有动力，自我贬低，长此以往不仅限制自己实现价值，还容易导致抑郁。

你有没有哪些时刻觉得自己很优秀呢？想一想自己做过的很有成就感的事情，哪怕是举手之劳，比如帮助一个老人过马路，只要能够给你的内心带来触动。可以把这些事情都记录下来，慢慢地积攒自己的信心，受打击的时候就翻开看看，给自己点赞。

想一想最近是不是有发生了什么事件导致你认为自己没有用，自我贬低？建议梳理一下事件，告诉自己人无完人，不要对自己要求太高，太高反而容易受挫，一受挫便容易丧失动力。

自己有没有什么爱好，多去做自己喜欢的事情，不管是听歌，看书，绘画…给自己多一点关爱，让自己开心起来，自己值得去更好被呵护。

有时候我们对身边的亲朋好友确实不方便说太多很隐私的事情，这时候可以求助于心理咨询师，建议去专业的医院先进行就诊。