21岁女，之前欠朋友钱没有及时还，没联系了很内疚？

借朋友钱，不管是『借进来』还是『借出去』都是我们需要谨慎对待的事情，因为很多人一不留神就可能因为钱财而失去朋友。

“借钱不还”是个人征信有问题，一个人信任出了危机，很可能牵连各个系统联动出岔子。

◎没有拉黑但是也没有了任何联系

似乎这位朋友对你很重要？因为我们更可能对重要他人产生更多情感。

※欠朋友的钱，一年没还，她催过很多遍
※但是因为你确实欠很多钱，贷款利息很高
※一直没还给她，最后钱给了，也没有联系了
※每次想到这些都不能释怀，你一直很内疚

如果你觉得自己还钱了仍然内疚，你就要考虑一些真诚的道歉方式，把自己为什么逾期的原因告诉她，并且你已经将欠款交还，还有利息，这已经仁至义尽，不需要再责怪自己了，你需要从中吸取经验继续上路！

内疚感通常以多种方式呈现，比如懊悔，自责，受虐狂等，以及所有的受害者情节都是。无意识的内疚感会导致身心的疾病，以及带来意外事故和伤害行为，它也经常表现为频繁的愤怒和疲乏。

◎我们知道内疚的危害太多了
◎所以不希望你一直沉浸在其中

①榜样
你可以为自己树立一个自我关怀的榜样，杜绝自我牺牲和痛苦沉浸。找到自己的核心力量，为自己而坚强重塑起来。

②自省自信
让自己明白，逆来顺受并不是勇敢，内疚也不会解决任何问题，从过去的苦海才能找到真理的踪迹，即使你想发泄心中的不满和不安，也能被他人接纳，至少是被你个人所接纳。

③自爱
引导自己学会照顾自己，不为他人的反应感到内疚，因为你可以做一些弥补措施，可以把自己的善良分给世界，重新给自己注入阳光。

④信念
告诉自己“阳光总在风雨后”是不可思议的，在遇到困难时，要用这样的信念说服自己，我们总会需要一些鼓励帮助自己继续上路。

活在当下
祝好！
ZQ