怕失去感很严重，我不知道该怎么办？

问过自己怕失去什么，有答案，但就是怕，

怕是一种担忧，焦虑的表现，说不清自己怕的是什么。它的产生并非来自具体的事物或情境，而是想象中的危险。而且，这个危险发生的可能性很小。

题主也说过从前经历，如果题主觉得自己不够独立的话，以过去为参照而担忧未来，估计这是题主怕的原因。

怎么办？

心理学家阿德勒说：遗传、童年经历等先天的生物性因素，并不能决定人的命运，我们每个人都有机会通过自己的努力来改变自己的行为，完成自我超越。

途径如下：

第一，对自己的经历进行恰当解读

面对同一种经历，我们可以有多种不同的解读方式。因此，真正束缚我们的不是环境，而是思想。

第二，树立小目标

要改变行为，先从改变目标做起。因为，真正决定一个人行为的，不是过去的经历，而是未来的目标。我们所有的行为，都是为目标服务的。

请选择一个合理的目标，不顾一切地去实现它。切忌一开始把目标设置的过于高远，因为那样大概率会遭受挫折。我们要设置一个通过努力可以实现的目标，也要擅长把大目标拆解成可以实现的小目标。

第三，认识自卑和优越的关系

追求优越和自卑感是密切联系的，是对自卑感的补偿。

建议题主阅读阿德勒的《自卑与超越》一书，相信他的过往经历会给你带来一些激励的力量。