心理咨询真的没有坏处？诉说痛苦经历会不会加深痛苦？

如题 比如当我一遍遍诉说痛苦经历 会不会加深痛苦 本来觉得自己没那么糟了 咨询又提醒自己 之类；会有这类型的坏处吗？还是说心理咨询只有好处呢？

亲爱的，书袋呢就不掉了。前面有几位老师已经说了。

呈清：

1、痛苦不是因为你诉说他他才存在的，不诉说痛苦的时候，痛苦只是被压抑或隔离，痛苦被压抑和隔离不是痛苦不存在，被压抑和隔离的痛苦依然会对人的生活产生影响的。

2、一遍遍诉说痛苦经历 会不会加深痛苦 本来觉得自己没那么糟了 咨询又提醒自己……这个部分分两个维度。

     A、你诉说痛苦，希望对方因为你的痛苦而同情怜悯，从而来帮助你。（你与家人和亲近的人，会产生这样的效果，他们的帮助会减轻你的痛苦，但也有可能实际情况，是他们没有办法真正的帮助到你。当然，诉说，也是人际亲疏的一个表现）

     B、你诉说痛苦，诉说后，感到被完全表达的释放，和深深的被理解，并且没有批评和论断。（生而为人，都希望：被理解，被欣赏，被爱。但现实社会，人都有认知局限，有个性差异，有不同的信念，如果诉说不被理解，是会感到受伤的。咨询中，是完全没有这个问题的---咨询师原则之一，价值中立。）

     这也是人本主义疗法的精义。s

最后，咨询的好处：

   咨询的效果，是要看双方。有积极改变意愿、信任咨询师、悟性好、受教育水平高、并且与咨询师建立了良好的咨访关系的来访者，效果是好的。

    咨询师这边也受限，咨询师本人的特质，咨询师与来访者的匹配度，咨询师在咨询过程中的"不专业”（是否专注倾听，共情，是否有个人价值取向的判断……）都会影响效果。

   有时候也确实是需要换咨询师的。这并不能否定咨询本身