吴燕

咨询达人/心理作者/优质答主
你好,恭喜你成为一名妈妈!新的角色,新的开始!
非常能理解你此刻的心情!
首先,我们需要接纳自己的情绪状态:激素水平的变化,产后情绪本来就是需要更加关注,刚刚经历生死劫难,面对孩子和自己都需要时间来调整和适应。虽然老公非常关心和照顾,还需要多些时间给自己。
其次,对于安全感和不自信:在这个特别时期,我们还会更在意这些,也会让这些方面更突出,到我们自己需要明白,安全感来自自己的给予,自信也需要自己找寻。可以做完月子,增加产康修复身体和身材,多运动,瑜伽,找朋友闺蜜多聊聊天,出外聚会,放松自己,寻找到自己的位置和状态。
最后,如果持续心情低落或不适,自己需要关注,超过三周最好能进行专业的心理疏导和调整。
祝福一切顺利,作为妈妈,角色转换和心态都需要准备好,祝福您,相信你会越来越好!
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