心理咨询真的没有坏处？诉说痛苦经历会不会加深痛苦？

题主，你好！


我也正因为这个问题感到困惑。
我本人是心理学专业的学生也学过咨询，当老师问起，如果当你需要接受心理咨询的时候，你愿不愿意去呢？当时的我毫不犹豫的说，我愿意。而就在那以后，当我真正暴露在创伤里，真正感受痛苦后，真正有必要进行心理咨询的时候，我退缩了，我害怕了，我害怕被当做案例，我害怕一次又一次的暴露自己，我害怕让自己不断的想起那些令人难过又确实存在童年经历，我怕在我本来没有事情的时候突然提起那会让我无端陷入痛苦。我不愿意接受心理咨询它会让我不断的暴露在痛苦之中，那对于我来说绝对是一种折磨。
但最终我在一个姐姐的鼓励下选择进行心理咨询，她帮我联系了咨询师，我也和我的咨询是聊了我的顾虑，她也表示能够理解我。
当我真正进入咨询中，我才发现，我确实在咨询中曾沉浸在痛苦之中，但我也发现有一个空间去释放痛苦了，这让我不在压抑，有人能听我把话说完，静静的等我哭完，不会说“你控制一下自己的情绪，不要想那么多”一系列的话。我也因此更理解咨询了，我不敢说咨询没有坏处，但真正经历以后我才明白什么是真正的心理咨询，每次从咨询室里出来我都感觉自己好像没那么难受了。
在我看来心理咨询最重要的不是它的定义、类型、方法，最重要的是咨询师，咨询的好与坏也绝大部分取决于咨询师，他能不能接纳你；能不能与你建立良好的让人信赖的咨询关系；能不能因人而异的去引导你更好的去探索。
可能不咨询就不会暴露在痛苦之中，但那不代表伤口愈合了，而尝试去咨询或许会是治愈伤口的关键一步。
以上是我最为心理咨询受益者的个人观点。
最后，祝好！