37岁女性，恐惧乳腺癌，同时害怕家人生病，怎么办？

题主，你好

【有时，生病不可怕，更可怕的是恐惧】

你的恐惧，我挺理解的。很多人跟你一样的想法，看一些科普的身体健康的文章，或者听别人说的，对照那些病情症状，在自己身上对号入座，有相似症状，就怀疑自己是不是也得那样的病，开始心慌了，越想越慌，赶紧去做检查，结果没事，一切正常。

所以，有一点不舒服，不要慌。也不要道听途说，自己吓自己。有时一些身体健康的说法，是谣言的。网上信息真真假假，有差错，它说不喂奶患癌几率高，但你得确定一下这信息来源，确定这信息可信度多少啊。

一想到随着年龄的增长患癌几率会增大，就恐惧。但你杞人忧天，陷入恐惧，年龄还是会增大，患癌的几率大不大，还是未知数。或许，随着年龄的增长患癌几率会增大，但这只是个集体概率，不是说一定会发生。就算可能会发生，只要体质好、注意身体，也不一定会发生在你以及你家人身上。就算是病了，也不一定重病，会治好的，不是吗？别想太多了，放松放松心情。

而且，听了那么身体健康说法，那你又听说过，“情绪不稳定，对身体不好”这样的说法吗？因为情绪不稳，喜怒哀乐，阴晴不定，会影响到身体，影响到身体的免疫功能，免疫力下降，人就容易生病。

所以，长期这样恐惧以后可能会生病，这样的恐惧本身就开始在对你身体不好了，也在大大增加患病的几率。所以，放松放松自己。就算患病，只有保持心情愉悦，一切皆有可能。就像有些癌症患者，病重，但没有忧郁，继续乐观生活，慢慢地好转了。

所以说，有时，生病不可怕，更可怕的是恐惧，你不要继续自己吓自己了。

当你自己无法控制恐惧时，想想恐惧对健康有害，想想保持心情愉悦的重要性。

不知道这些能不能帮到你，希望你少点恐惧，多点开心，身体棒棒哒~