心理咨询真的没有坏处？诉说痛苦经历会不会加深痛苦？

题主你好，

你的问题是：心理咨询有没有可能加深心理症状，甚至影响自愈。

简短的回答是：如果你真实地在自愈，合格的长期咨询师会看出来，他不会戳你的伤口来确认你是否真的在自愈。相反，他应当有这样的技巧，在患者配合的情况下，间接得出准确的结论。相对地，短期咨询则有很大的局限性。

1. 你是否选择了短期咨询？这是一个重要的前提问题。
   我认为短期咨询对于较难解决的长期心理问题来说或许是无益的。一方面，咨询师无法通过短期咨询的方式获得足够的信息，判断你的思维方式。在这样的情况下，他最好的方式是告诉你目前对你来说最好的短期策略，他或许意识到一些问题，但是却无法在适当的时候引导你解决，只能默默祝你好运了。另一方面，长期心理问题根源比较深，涉及的生活也比较广泛，即使咨询师有精力弄清楚，患者也不一定有那个心力一次次面对徒劳的结果。
   我理解短期咨询的咨询师为了帮助患者，会尽量快地触碰到咨询人感到焦虑的原因。但是他们往往爱莫能助。

2. 如果你选择了长期咨询，你基本可以通过你的咨询师询问你的方式判断他的技术。
   一个长期的咨询师不应该要求你一遍遍地告诉他你的过去。他不仅应该记下疗程笔记，也应该更关心你的现在。他会间接判断你的自愈是掩饰，还是真实的盲区塑造（我认为一定程度上的“失忆”及“盲区”对心理健康有着非常重要的作用）。如果他知道自己面对的是一个不那么“狡猾”“自作聪明”，希望自己能被治愈的患者，那么他应该判断咨询人的盲区塑造过程，尊重咨询人的自愈节奏，进行间接的试探。
   如果你的长期咨询师不能做到这一点，那么他或许技术欠佳，或者缺乏对咨询人的信任。（如果你表达自己对此的担忧后，他仍带给你这样的印象，则可能是技术问题。）

3. 什么时候触动旧有的不快回忆或许是有益的？几乎从不。一般而言，如果患者本人有强烈的自愈意愿，咨询师会点名现在的想法与过去的联系，但不会详细地描述不快的回忆。详细的描述，在大脑看来无异于真实的场景重现。如果你并未不停地更换咨询师，而只是生活中发生了这些不快而已。你只要抽象地点名这个现象即可。如果这对于你来说，本身就是自愈的过程（即，这些不快并不直接或间接地影响你的日常生活），你甚至可以在和咨询师沟通这一点后，选择不提起。过度地探索和治愈是很危险的。因为这会让人无法集中精力于现在。

4. ---

   这是一个我自己隐隐担忧的问题。

   所以，谢谢你的问题。希望对你有所帮助。