我朋友有心理阴影，我很担心，该怎么去帮她缓解？

看完了你的叙述。你的一位朋友在小时候受到了重大的心理创伤。其他的一些朋友可能不知道，所以无意间提到了某些敏感词，就会让他想起以前的过往。这种情况很像，创伤性应激障碍。

作为一个朋友，想帮助他缓解这种痛苦，这种发心是好的。但是心理技术毕竟是有长期实践学习得来的。就算告诉你一些方向，但是你操作起来未必可以以缓解对方的心理压力和焦虑。当然你也讲到对方很排斥见心理医生，因为他不能够面对他的这个内心创伤，他现在就处于极度压抑的状态。

其实在你的叙述当中，有一些信息是可以运用的，比如说，你讲到有一些人无意间说了一些话，就会让你这位朋友想起以前的这件事情那哪换句话说他对某些关键词非常敏感。在引起他内心波动的时候，他的情绪是一定有变化的。从关键词其实就可以判断出对方可能是因为什么事情造成的，他现在的心理压力。比如说，如果有的人小时候遭受过家庭暴力，那么他就不能听到暴力这两个字，虐待这两个字，这样的字眼儿对他来说，就相当于一个条件反射。在心理学上就利用这种条件反射来做一些内在情绪改变。这种技术叫锚定技术，也称心锚。

首先你要用隐喻一些故事，引起他心里的一些共鸣，特别是你认为可能是因为什么样的事情造成的他这样的原因，可以启动一些它的关键词，看一下他的表情变化，情绪变化，最重要的是呼吸的变化，因为呼吸与情绪是息息相关的，记住这一点。然后关键点来了，你要做一个负面情绪的心锚。通常要做三到五次才可以确定这个心锚。当你说到一些关键词或讲一些别人的故事的情况下，知道了对方痛点在哪里，以后这个时候就不要再去聊这样的话题了。然后如果你有能力把话题转到他特别有兴趣，特别开心的状态下再做一个心锚。这个时候就考验你技术水平的时候了。

刚才说过心锚就像条件反射一样，当他内心遭受到创伤以后，那么一些关键词就会引发他的那种情绪状态，让自己很难受。这个时候当你在能够激起他过去一些负面的情绪以后这个时候同时启动开心状态的心锚。这个时候那一种快乐情绪和他负面的一些情绪就会产生混合状态，这个时候他的内心情绪经验就被改变了。

问题是你确定你能做到吗？你朋友的问题不仅仅是不开心，有点小情绪，这样的情况去做一个心理辅导，是没有问题的。可是他现在的问题是很严重的。可能一般的心理咨询对他是无效的。我觉得比较现实的就是没事多陪陪她说说话，甚至可以讲一些特定的故事。