我是一个堕落的废人？什么都不会，不能自理？

  你好，楼主

看完了描述，楼主多方面的否定自己，从而认为自己低价值感。同样我也发现了楼主对自己的问题有清楚的认识，因为能发现自己很多的不足这可是一个优点哟。

综上我认为楼主可行的是一：分析自己这样的原因 二：怎么做让自已有自信心

看完描述让我脑里想的了一个问题是自卑中藏着很多好处？因为我们所坚持的任何东西，都是因为这种东西给自己带来的好处，否则我们早放下了。在这里我想和楼主互动一下深想一下我什么都不会，不能自理的好处是什么？探讨一下是不是有：

1、因为这个信念，我可以不必那么努力了，因为我什么都不会呀。

2、因为这个信念，工作和生活的目标都很低，所以不容易失望。

3、因为这个信念我对人生有了一种撑控感，失败的时候不仅少了一些失望，还可以有一点自得：“我早知会失败，你看这不证明了吗？”等等。

综上楼主应该要认识到的是因为这样的好处，而让自己想改变的时候觉得舍不得，还会有点心慌；如果这些信念消失，那我怎么样去面对外面的世界。但是正确的认知是这些看似的好处，从另一个角度阻碍了我们改变的动力，从而想改变又没有行动然后又否定自己，如此的循环只会让自己的价值感越来越低。

每个人都有自我实现的需求，这可以说是人性。因为楼主在现实生活中没有自己形成自己的价值体系；又因朋友少，缺少了相应的社会支持可以文章在现实生活中的需求没有得到满足，才沉迷于游戏通过游戏来满足自己的需求。这里我记得著名心理咨询师武志红老师有篇《孩子游戏成瘾是一种疾病，但是我为什么不反对？》里的观点很有启发意义。

现在楼主应该要做的是，接纳自己给自己订小目标，从小事做起。人生很多的事，不是自己不会，而是逃避和觉得没有意义而不想去做。比如楼主买衣服，不知什么码可以问下导购员就可以了，而且还可以百度呢？给自己订下目标，去实现慢慢的就会体验到自己的价值从而走出低价值感。事虽小，但只是真的认真去做就会有相应的价值感。就像游戏过关一样的体验。迷茫的时候，不如做些小事来体验呢？所以务以事小而不为。

还可以多去学习，可以去学习一下心理方面的知识，参加一些针对性的课程来充实和成长自己，这样效果会更好。最后希些对楼主有帮助。