痛苦和负面情绪有什么意义？如何平衡好这些情绪？

情绪往往来自于我们对外界的感知，题主容易产生情绪波动说明你对外界环境的变化相对敏感，这本身确实是一项值得羡慕的能力。正如题主所说，在艺术创作领域敏感和情绪丰富是必不可少的前提条件。

但从个人体验和日常生活工作的角度来看，情绪过于敏感却不是一件好事。敏感的人更容易受到外界的影响，更容易产生内心的冲突，罹患心理障碍和精神类疾病的风险也较普通人更大。事实上历史上很多著名的艺术家也被证实长期遭受精神疾病的折磨，【躁郁症】甚至被称为是天才病，贝多芬、梵高等等都曾患有这一疾病，而有人认为正是这种疾病带给了他们丰富的创造力。所以，创作是十分辛苦和困难的一件事，要要做好心理准备，锻炼自己强大的内心才可以哦~

日本作家渡边淳一《钝感力》一书论述了“迟钝”这一被人们看作是缺陷在生活和职场中的优势，他认为【钝感力】是指从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进的能力，是“赢得美好生活的手段和智慧”。

渡边先生在书中也提出了获得【钝感力】的五项铁律：
1.迅速忘却不快之事。
2.认定目标，即使失败仍要继续挑战。
3.坦然面对流言蜚语。
4.对嫉妒讽刺常怀感谢之心。
5.面对表扬，不得寸进尺，不得意忘形。

当然，这五条铁律有些像是说教，从心理学的角度来看，我认为要训练自己的【钝感力】可以从以下几个方面入手：
1.训练自己将注意力集中于当下具体的工作和生活事件上来，尽可能地忽视周围的其他信息。
2.转变自己的认知方式，学会宽容地看待自己和他人，在怀疑别人对自己的态度时，及时获得确认，不要过度揣测。
3.养成积极的归因方式，不过分苛责自己。
4.有意识地去扑捉和记录生活在美好的事物，提高自己感受美好和愉悦的能力。

希望你爱花也可以迎风雨，做快乐的自己~