20岁女生，总是强迫症似的反复自我厌恶，怎么解决？

你好，题主：

你在为自己反复的强迫讨厌自己而痛苦不堪又举手无措，对吗?

不知道你是否想过：

你觉得自己不够好，比较的自卑是怎么来的？

无外乎有两种因素：内在的，和外在的。

所谓外在的因素是，当一个人屡次在生活中遭受挫感而产生的无能感，心理学上叫习得性无助。

而事实上，你凭靠自己的勤奋和努力，可以考上大学，甚至在高三消极的时候就可以考上大学，

由此证明你的不简单？

所谓的内在因素是指，在你成长的家庭中遭遇了一个苛刻的爸爸或者妈妈，不管你付出多大的努力，

也不管你取得多么伟大的成绩和荣誉，得到的永远是批评和指责。

这种批评和指责就像诅咒一样种在了孩子的内心里。

这是中国传统的家庭教育文化模式，抹杀了多上孩子的创造力和生命力。

当然还有一种情况容易导致一个人的自卑。

当一个人因为无法逃避的因素或者天然的因素而产生的躯体障碍或者某种生理疾病。

不知道你属于哪一种？当然可能还有例外。

可以不管怎样，你需要明白：

你是宇宙中独一无二的自己！

当一个人的生命降生的时候，没有一个丑陋的灵魂，

正如世界上没有一颗丑露的树！

所以你需要破局？

第一，好好规划自己的职业和人生，去想想自己成功的样子；

第二，每天坚持运动和锻炼，运动可以增强多巴胺的激素水平，促使然愉悦和快乐；

第三，积极的做一些公益的事业，通过帮助他人获得成就感；

第四，找出自己十个优点，每天对着镜子大声读出来，强化自己的优势；

第五，每天睡觉的时候思考一天中，哪些值得敬畏的事情和人，当一个人

敬畏生活的时候，会找到生活快乐。

当然以上建议和分析仅供参考，如果想获得更有效的帮助，不妨找个咨询师聊聊。

加油，壹心理和我永远爱你！