跟拍拖七年的前任分手，一直很自责，怎样走出来？

无用的自责其实是在批评自己。

爱，是一种能力，原动力，有能力爱自己，才有余力爱别人。

这世上，你最爱、最不可辜负的人，首先是自己！对自己足够好，你才会快乐，才能好好地去爱别人、不辜负于人。你的生命，才更有价值和意义。

在爱的关系中，最令人心碎的莫过于你依然爱着ta，ta的心却已经离你远去，比如被拒绝、被劈腿、被分手等等。被动失去往往让人们对自己产生巨大的否定，会有各种痛，各种恨，各种不自信，各种不接受，各种自责。例如：每天还是会闪过责备自己的念头，没有用更加成熟稳定的姿态对待她，导致了现在这个结果。

而想说的是，你失去的不是爱，你失去的是你自己。你会觉得归根结底是自己不够好，才没有被接受、被选择、被珍惜。

不适合的人离开，才有可能让合适的人走进你的生命。而我们往往执着地想留住曾经的拥有或者虚构的未来，其实属于你的终归属于你，不合适你的才会离开。很多时候，有的人以各种方式离开我们，是上苍的眷顾，帮我们做了我们自己彼时彼刻没有能力和智慧做出的决定。

分享海蓝博士有个方法可以帮助失恋者从一段感情中走出来，重新开始。楼主可以试一试。

这个方法叫“柳暗花明法”。
“柳暗花明法”：
1. 找一个安静的地方，闭上眼睛，做几个缓慢深长的呼吸，让自己的心绪和思维安宁下来。

2. 在脑海中，把曾经的伴侣带到面前。回想一下，你个ta在一起感觉到爱的是个场景。列成清单。

3. 看一下这个清单，这些场景都体现了对方什么品质？

4. 然后问自己，只有这个人具备这些素质和能力吗？其他人有吗？

5. 你对自己的发现是什么？你在亲密关系中需要改变什么？成长什么？

6. 如果可能积极开始改变自己，修复破损的关系；如果不可能，按照自己的标准，积极行动起来，寻找新的伴侣。

行动可以改变一切，不是苦思冥想，苦思冥想往往会使我们陷入其中，久久不能自拔，失去一个人一段感情，不管你多么撕心裂肺，不管你觉得多么难以割舍，无法替代。

一切都终将过去，你会发现，你所需要的，所爱的品质特征，并不是只有一个人有，而实际上，你真正爱的并不是某个人，而是他身上具备的，你需要的品质和他带给你的感受，慢慢的你就会发现，ta带给你的这种感觉，很多人都可以给我们带来。

当你发现很多人都可以带来这种感受的话，就会是一种释然。寻找爱人，实际上是找寻生命中缺失的部分，和哪个人关系并不很大。和她是否具备你所缺失的部分有关。

其实，这个世界上绝不止一个人拥有你所需要的，也绝不止一个人值得你所爱，或者会爱上你的。

希望你过的好，开心。

祝福！