有时突然想到过去做过的错事，感到羞耻焦虑怎么办？

感觉楼主是个对自己有一套比较高的要求和评判的人，所以在自己犯错之后，会产生深深的自责。

出了错之后内归因，从心理动力角度来说，更能找到修复自己的方法而适应社会生存。

我想人际交往的过错，无非是说错了一些话、办错了一些事，然而过分的自责而引起负面情绪的一连串反应，看到的是，你对自我的不接纳，害怕别人不接受不完美的你，不能接受自己的不完美。

人，天生都是不完美的。谁没做过几件傻事？人的社会生存能力不是天生就有的，而是不断的求证、练习经过各种磨炼而打造出来的。

大部分错误是可以弥补和修复的，大部分错误找到症结后就是指向成功的契机。

楼主应该改变一下思维模式，我是个傻瓜，居然做错事。不过，谁都会犯傻，我得到了教训，我会变得更好。你喜欢的人日后看到你焕然一新的样子还忍心指责你小看你吗？

你自信地坦然地面对一切的样子就是你最好的名片。