爱回忆，情绪低落，怎样避免难以自拔且情绪低落？

楼主你好。你的经历，我完全同感，我自己也有这种体验。但我要以帮助者的身份来回答这个问题。

有两个根本原因：当下不够好；当下不如以前好。

⑴当下不够好

你不满意自己当下的现状。哪怕你看起来比以前好了，但你自己心里清楚这不是你最想要的，你也不快乐。你可以给自己梳理一下，哪些事情会让你感到不快乐？这些事情的现状是什么？你希望它们的样子是什么？你期待和想象的是什么？落差在哪里？

在理清楚之后，你会回答自己一个问题——你希望的是什么，你想要的是什么。那么，你要为此努力。而努力中，提醒自己凡事不可能急于求成，必然有个过程，你有你的梦想，但你这一秒要做的是专心做好眼前的事。相信细水长流。

此外，多想一想那些你可能习惯了所以忽视了、但你其实拥有的宝贵财富。比如你有一个很好的恋人，或是有一个很舒服的家，或是有一台运行速度很快的电脑……你曾经付出的每个东西一定都是带给你汇报的。多想想你所拥有的回报。


⑵当下不如以前好

真的不如以前好吗？你是通过什么来评判的呢？

这里有个最大的误区，是你所处的圈子在发生变化，而我们很容易根据自己所处的圈子来评价自己的生活。比如，你到了一个更高的平台，其实你比以前变好了，但是因为这个平台上的人都太好了，比以前你身边的人优秀太多了，以至于你以前感觉自己在圈子里挺优秀的，现在却觉得身边的人都比自己好，自己不如以前好了。
但其实你还是比以前好的呀。你还是在往前走的。

#无论是怎么走到今天，你必然可以找到一种方式，将你走过的路转化为你未来的财富，将你走过的路变成通往下一个更好阶段的路。

回忆总是美好的，甚至，你觉得不好的今天，在一年后回忆起来，也是偏美好的。

所以多活在当下吧！我也喜欢回忆，但回忆的同时，（哪怕真的很不喜欢今天），也要告诉自己，今天也不差。