脾气暴躁的人怎么改善自己的性格？

楼主你好！

     我觉得你可以先分析一下，你男朋友为什么是一个脾气暴躁的人？可以结合他的成长经历去分析一下。他童年是否缺乏关爱？他父母是否对他脾气暴躁，导致他从小经历了一些创伤事件？

以下是在一片文章中看到的内容：  

“脾气暴躁，从心理动力里来看，真的挺可怜的：我们潜意识里在感受到危险的可能的时候，所作出的应激抗争反应。注意，是潜意识里感受到的危险的可能性，而非真实的危险发生。

如果一个人对这个世界充满了不安全感，对人充满了不信任，他随时都在无意识的做着应激准备，身体是硬的，紧绷的，容易体验到焦虑，经常性心跳加速、心慌等。他无法跟人建立亲密、深度关系，他要随时准备着反抗。因此当他体验到危险的可能性的时候，他就要自动化应对，开始跟你打仗：调动全身心能量，启动应激机制，努力发出声音，使劲浑身力气一股脑地打败你，想要呵退敌人。

这就是脾气暴躁。他太害怕被伤害了，而且感觉随时在被伤害。

愤怒本身就是对恐惧的防御。我们太害怕受伤了，所以愤怒呵退敌人。”

所以，脾气暴躁的人不是说明他很心理很强大，相反，脾气暴躁说明他内心有恐惧，有不安，有期待没有得到满足，有时候他因为一件事情发脾气，也不一定是这件事情本身，而是这件事情激发了他童年的一些创伤经历，让他再次感觉到被伤害了。

那我们该如何热应对呢？

就像是受惊吓了的小孩子一样，很需要妈妈的一句：宝宝不怕，有妈妈在。然后宝宝会哇哇大哭，哭的过程一直在被安抚，小孩子就安心了。

人长大后，脾气暴躁，也需要一种安抚。哇哇大哭已经成为了嗷嗷大叫。需要在叫后听到：别生气，我在。别怕，我在。

这时候如果你逃避，想离开，或者同样以暴躁脾气应对，就会激发更大的暴躁，因为对他来说，更危险了。

如果你能看到他生气背后的恐惧，你就走近了他。你能贴着他的恐惧，他就不会暴躁。

当然这需要你较高的安全感，你能在他咆哮、暴躁的时候，不感觉到惊吓，而是看到一个受伤的小孩。

所以，你自己心理里上要先成长，然后去拥抱他内在的小孩，帮助他成长起来。